Napvédelem, hogyan lehet legyőzni a hőt és túlélni a nyárot a kertben

A baseball sapkák a maga módján nagyszerűek, de semmi sem veri meg a széles karimatott kalap funkcióját és stílusát.

A szalmakalapok rajongója vagyok, mert milyen könnyűek és szellősek, de a jó minőségű Sunhat érdemes befektetés.

Keressen egy legalább 3 hüvelyk széles karimával rendelkező kalapot. Négy hüvelyk még jobb.

A cél az, hogy tartsa a napot az arcától, a nyakától és bárhol másutt, amit lehetséges, így egy széles karima egyszerű megoldást kínál.

A baseball sapka stílusú kalap viselése jó és rendben van, de fontolja meg, hogy egy bandannát a nyaka hátulja körül csomagoljon, hogy a nap közvetlenül rajta legyőzze.

Néhány kalap tartalmaz egy sivatagi-lakó-stílusú ruhát, amely a nyakának hátulján átmegy, amely árnyékolásként működik. Magam nem vagyok rajongója ennek a stílusnak, de sok ember van, egyszerűen azért, mert olyan jól működik!

Szeretek minden nyáron felvenni a kedvenc szalmakalap új verzióját, és mindig a legtöbbet hozom ki a néhány dollárból, amelyet rá költek.

A legforróbb napokon egy bandannát is a nyakamra teszek, hogy extra védelmet nyújtsanak ezekből a sugarakból.

Hosszú ujjú? Igen, hosszú ujjú!

Egy vékony és laza, hosszú ujjú, lélegző anyagból készült, könnyű, lélegző nadrággal párosítva óriási különbséget okozhat a hőben.

Nem csak a nap káros és potenciálisan veszélyes a bőrére, A közvetlen expozíció is melegebbé tesz. Védő akadály viselésével garantáltan néhány fokot borotvál a napról.

Vajon inkább ellentmondásosnak tűnik -e?? Gondoljon arra a képre, hogy a sivatagi lakó emberek laza ruházati rétegeket viselnek a hólyagos hőn.

A ruházat olyan légzsebet hoz létre, amely úgy működik, mint egy szigetelési réteg a bőr és a nap között, segítve a testhőmérséklet szabályozását.

A laza ruházat lehetővé teszi a légáramot is, hogy az izzadás elpárologjon, hűvös és kényelmes maradjon.

4. Viseljen napszemüveget (vagy hogy hűvös legyen, hűvösnek kell lennie!)

Egy jó pár napszemüveg védelmet nyújt a szemének. És ez jó dolog, mert a szemed extra érzékeny az UV -sugarakra.

A szem körül a vékony bőr könnyen leégett, és a Bőrrák alapítvány, Az UV -fénynek való kitettség károsíthatja a szemet, hozzájárulva a makuladegenerációhoz, a szürkehályoghoz és a kötőhártya rákhoz.

Mindig válasszon egy párot, amely blokkolja az UV -sugarak 99% -át, és a napfény legalább 75% -át a Napból. Kevesebbel megszabadulhat, de érdemes befektetés, ha jól vigyázz a szemére.

Biztonsági szemüveget vásárolok, amely megfelel ezeknek a kritériumoknak, és további védelmet nyújt az ütés felszívódásának.

5. Viseljen napvédőt

Életem nagy részében ellenálltam a napvédőnek viselni, de fiúnak most buta érzem magam.

Míg a Sunblock nem sokat tesz annak érdekében, hogy lehűljön, ez biztosítja a szükséges védelmet a nap sugarai ellen.

A krémtípusok sokkal hatékonyabbak, mint a spray -típus, mivel könnyebb látni és ellenőrizni, hogy hol alkalmazza őket - és megakadályozza a véletlen inhalációt.

Palackokat permetez tud Legyen hasznos a foltok eléréséhez, mint a füled hátulja, vagy a fejem tetején lévő kopasz folt (ott felforrósodik).

Ha spray-t használ, győződjön meg róla, hogy ezt jól szellőztetett területen végzi.

Ha fényvédőt vásárol, akkor azt is rájön, hogy választhat az ásványi és a vegyi napvédők között.

Az ásványi fényvédő krémek titán -dioxidot, cink -oxidot vagy a kettő kombinációját tartalmazzák. Az apró részecskék a bőrén ülnek, és akadályt képeznek a nap sugarai tükrözésével.

A kémiai fényvédő krémek úgy működnek, hogy felszívják a nap sugarait, és az UV -fényt hőre konvertálják, és a bőrből elengedik.

Van néhány vita, amely körülveszi bizonyos összetevők biztonságát, amelyek gyakran megtalálhatók, különösen az oxibenzon.

A szakértők azt javasolják, hogy mind a fizikai, mind a vegyi fényvédő kombinációját használják a maximális védelem érdekében, de azt hiszem, hogy a legjobb fényvédő az, amit kényelmesen viselsz.

Válassza ki a fényvédőt legalább 30 SPF -vel a megfelelő védelem érdekében, és ügyeljen arra, hogy a termék útmutatásainak megfelelően, vagy gyakrabban, ha nedvesed, vagy sokat izzad, akkor újra jelentkezzen.

Mindig tartok egy üveg fényvédőt A kertészeti táskámban, És ez általában egy nyáron tart.

A legtöbb palackozott, a kereskedelemben kapható fényvédők nem járnak le Körülbelül három év, De minél inkább kinyitják a palackot, bezárva és grubby kezekkel kezelik, annál gyorsabb ez a lejárati dátum közeledik.

A baktériumok beléphetnek a palackba és felgyorsíthatják a lebomlást. A sapka rendszeres tisztítása elősegítheti a szennyeződések és baktériumok bejutását, és potenciálisan a bőrirritációt okozhatja.

A fényvédő korszakával a hatóanyagok oxidálódhatnak és elveszíthetik a hatékonyságot. Tárolja a fényvédőt közvetlen napfényből, és távol a szélsőséges forró vagy hideg hőmérsékletektől. Tartalék palackot tartok az autóm csomagtartójában, problémák nélkül.

Összességében minden fényvédő jobb, mint a fényvédő, és még a lejárt termék is jobb védelmet nyújt, mint egyáltalán nem alkalmazni.

Lehűlni, ha elég elég

Még a legjobb felszereléssel is valószínűleg napközben túlmelegedni fogsz.

Tehát mit kell tennünk annak elkerülése érdekében, hogy elkerüljük ezt a hőstressz és egy adag napsugárzást?

Hozd magad hűvös és árnyékolt környezetbe, és fröcsköljön egy kis vizet a testére, vagy akár hideg zuhanyt is végezzen. Ez a kedvenc részem, hogy hazaérek a napsütés 8 órája után.

Honnan tudod, hogy túl sok napot vagy hőt kapott?

• Napégés vagy öblített bőr
• Alternatív megoldásként hűvös és gyomoros bőr
• Túlzott izzadás
• Izomgörcsök vagy émelygések
• Fejfájás, homályos látás és rendellenesség
• Hányás

Tapasztalataim szerint a túl sok nap vagy a hő expozíció jelei túlzott izzadással kezdődnek, majd a kimerültség általános érzésébe mozognak.

A munka életemben az enyhe „napsugárzással” kell foglalkoznom, ahogy a napom nagy részében hívom, de abban a pillanatban, amikor elkezdek zavarodni és elhelyezkedni, hívom, hogy kilép, és egy ideig az árnyékban ülök.

Ha túl messzire túllép ezeken az enyhebb tüneteken, az ember hajlamossá teszi a hőgutára.

A hőguta jelei a következők:

• Lüktető fejfájás
• Gyors impulzus
• Piros, forró, száraz bőr
• Tudat elvesztése
• Nincs izzadás

A hőguta komoly és életveszélyes állapot. A sürgősségi szolgálatokkal fel kell venni a kapcsolatot a gyanús hőguta esetén.

A napégésnek csúnya szokása lehet, hogy kúszjon rád, gyakran csak a nap későbbi felfedésével.

Kevesebb, mint 15 percig tarthat a napnak a bőrének kiégése. Ha a kitett területek elkezdenek vörösedülni, fontos, hogy azonnal kiszálljon a napból, és felhordjon egy hűtő „nap után” krémet.

Az elhúzódó expozíció súlyos napégést eredményezhet, amely súlyos állapotba kerülhet, amelyet napmérgezésnek neveznek.

A napmérgezés tünetei között szerepelhet:

• A bőr duzzanata
• Hólyagolás
• Fejfájás
• Szédülés
• Ájulás
• Hányinger
• Kiszáradás

Ügyeljen arra, hogy orvosi tanácsot kérjen, ha meghosszabbított napsugárzás után tapasztalja meg ezeket a tüneteket.

Ha a kertben vagy, és csak egy kicsit lehűlni kell, akkor áztathat egy hűvös vízben egy bandanát a tömlőből, és a nyaka köré tekerheti.

Ez egy praktikus trükk: a nyakad nagyon érzékeny a hőmérsékletre, tehát egy hűvös és nedves bandanna felhordása rejlik.

A hűvös, nedves rongy elhelyezése a csuklójára egy másik jó lehetőség a gyors és hűvös megkönnyebbülés biztosítására.

Most menj ki a kertbe!

A megfelelő nap- és hővédelem biztosítása nem a rakétatudomány, de ennek több van, mint egy légkondicionáló alatt ülni.

Egy kis megfelelő ruházat felvétele, néhány fényvédő felhordása és rengeteg víz ivása elegendőnek kell lennie ahhoz, hogy a nap hőjénél átjuthasson, és megvédje a nap káros sugaraitól.

És ha túl meleg van, és okosan tudsz dolgozni, próbáljon meg teljesen az árnyékban maradni!

Ha olyan vagy, mint én, és nyáron nem bírja el a hosszú ujjú vagy nadrág érzését, az rendben van. Minden óránként vagy két óránként alkalmazom a fényvédőt, és koordinálom a munkaterhelést, hogy a lehető legnagyobb mértékben biztonságosan kihúzzam a napot.

A jó minőségű ing és a rövidnadrág, valamint a széles karimatott kalap szokásos nyári felszerelés számomra, valamint egy bandanna, hogy hideg vízben elpusztítsák.

Használja ezeket az információkat a szabadtéri életmódjára, és a forró időben sokkal kényelmesebbnek érzi magát. Nézze meg a A legjobb napvédő felszerelés a kertészeknek további információért.

És ne felejtsük el, hogy én engem illet, a legmegfelelőbb módja annak, hogy egy forró nap után lehűljön egy jéghideg és frissítő öt óra ital, például ez a Tomatillo mojito nővéreinkről, Foodal. Mondtam már korábban, és újra elmondom - soha ne bízz egy józan kertészben.

(Természetesen kérjük, ne feledje, hogy az alkohol elősegíti a további kiszáradást, tehát párosítsa ezt a koktélt néhány jéghideg vízzel, kérem!)

Milyen tippeket és történeteid vannak a hő veréséről? Szeretnénk elolvasni őket az alábbi megjegyzésekben!

Többért nagyszerű kertészeti tippek Miért ne nézze meg ezeket az útmutatókat:

• A végső útmutató a négyzetlábú kertészkedéshez
• Hagyja abba az öntözést feleslegesen: Hogyan kell használni az esőmérőt
• Vegye ki a kertjét a lehető legjobb indításhoz egy talajvizsgálatmal